Mentale Gesundheit

5 wissenschaftlich fundierte Tipps, um langfristig und nachhaltig Stress zu reduzieren

Lifestyle, Mentale Gesundheit | |

Stress gehört zum Leben dazu – doch wenn er zum Dauerzustand wird, kann er Körper und Geist massiv belasten. Chronischer Stress erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, schwächt das Immunsystem und beeinträchtigt die mentale Gesundheit. Die gute Nachricht: Du kannst aktiv etwas dagegen tun! Hier sind 5 wissenschaftlich fundierte Tipps, die dir helfen, langfristig entspannter zu […]

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Wie Krafttraining deine mentale Gesundheit verbessert

Krafttraining, Mentale Gesundheit | |

In unserer modernen Welt, die von Stress, Hektik und hohen Anforderungen geprägt ist, wird mentale Gesundheit immer wichtiger. Neben bekannten Strategien wie Meditation oder Therapie gibt es eine oft unterschätzte Methode, die dein psychisches Wohlbefinden erheblich steigern kann: Krafttraining. Hier erfährst du, warum das Heben von Gewichten nicht nur deine Muskeln stärkt, sondern auch deinen

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