Krafttraining

5 hartnäckige Trainings-Mythen – und warum sie dich ausbremsen

Krafttraining | |

Jeder kennt sie, jeder hat sie schon gehört – Trainings-Mythen, die sich hartnäckig halten und viele Menschen von echten Fortschritten abhalten. Vielleicht glaubst du selbst an einige davon? Zeit, mit falschen Annahmen aufzuräumen und stattdessen auf wissenschaftlich fundierte Fakten zu setzen! Hier sind die fünf häufigsten Mythen rund ums Training – und warum sie nicht […]

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Longevity: Krafttraining als Anti Aging-Wundermittel

Krafttraining, Lifestyle | |

Das Geheimnis eines langen, gesunden Lebens liegt nicht in einer Kapsel oder Creme – sondern in deiner eigenen Kraft. Longevity, die Wissenschaft des gesunden Alterns, zeigt immer deutlicher: Regelmäßiges Krafttraining kann den Alterungsprozess verlangsamen – und das weit über die äußere Erscheinung hinaus. Wissenschaftliche Studien belegen, dass gezieltes Muskeltraining nicht nur Falten vorbeugt, sondern auch

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Wie Krafttraining deine mentale Gesundheit verbessert

Krafttraining, Mentale Gesundheit | |

In unserer modernen Welt, die von Stress, Hektik und hohen Anforderungen geprägt ist, wird mentale Gesundheit immer wichtiger. Neben bekannten Strategien wie Meditation oder Therapie gibt es eine oft unterschätzte Methode, die dein psychisches Wohlbefinden erheblich steigern kann: Krafttraining. Hier erfährst du, warum das Heben von Gewichten nicht nur deine Muskeln stärkt, sondern auch deinen

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