Jeder kennt sie, jeder hat sie schon gehört – Trainings-Mythen, die sich hartnäckig halten und viele Menschen von echten Fortschritten abhalten. Vielleicht glaubst du selbst an einige davon? Zeit, mit ...

Stell dir vor, du ernährst dich gesund, achtest auf ausreichend Bewegung – und trotzdem fühlst du dich oft müde, unkonzentriert oder nicht richtig leistungsfähig. Vielleicht liegt es an einem der ...

Das Geheimnis eines langen, gesunden Lebens liegt nicht in einer Kapsel oder Creme – sondern in deiner eigenen Kraft. Longevity, die Wissenschaft des gesunden Alterns, zeigt immer deutlicher: ...

In unserer hektischen Welt achten viele Menschen auf ihre Ernährung, treiben Sport und versuchen, Stress zu reduzieren. Doch eine entscheidende Säule der Gesundheit wird oft übersehen: Schlaf. Dabei ...

In unserer modernen Welt, die von Stress, Hektik und hohen Anforderungen geprägt ist, wird mentale Gesundheit immer wichtiger. Neben bekannten Strategien wie Meditation oder Therapie gibt es eine oft ...

Ernährungsmythen halten sich hartnäckig und viele von uns sind ihnen schon einmal auf den Leim gegangen. Als Ernährungsberaterin begegne ich diesen Mythen immer wieder in meiner Praxis. Oft basieren ...