Lesley, Author at lesley the trainer

Wie Krafttraining deine mentale Gesundheit verbessert

Krafttraining, Mentale Gesundheit | Lesley | März 6, 2025

In unserer modernen Welt, die enorm von Stress, Hektik und hohen Anforderungen geprägt ist, wird mentale Gesundheit immer wichtiger. Neben bekannten Strategien wie Meditation oder Therapie gibt es eine oft unterschätzte Methode, die dein psychisches Wohlbefinden erheblich steigern kann. Die Rede ist von Krafttraining. Warum das Heben von Gewichten nicht nur deine Muskeln stärkt, sondern […]

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3 hartnäckige Mythen zum Thema Ernährung

Viele Ernährungsmythen halten sich hartnäckig und viele von uns sind ihnen schon ein- oder mehrmals auf den Leim gegangen. Als Ernährungsberaterin begegne ich diesen Mythen immer wieder in meiner Praxis. Oft basieren diese auf überholten wissenschaftlichen Erkenntnissen oder vereinfachten Annahmen, die nicht mehr zeitgemäß sind. Hier sind fünf der am weitesten verbreiteten Ernährungsmythen – und