6. März 2025

Diese eine Sache in deiner Gesundheit vernachlässigst du

Lifestyle | |

In unserer hektischen Welt achten viele Menschen auf ihre Ernährung, treiben Sport und versuchen, Stress zu reduzieren. Doch eine entscheidende Säule der Gesundheit wird oft übersehen: Schlaf. Dabei ist er essenziell für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Warum du deinen Schlaf nicht länger vernachlässigen solltest und wie du ihn verbessern kannst, erfährst du hier. 1. […]

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Wie Krafttraining deine mentale Gesundheit verbessert

Krafttraining, Mentale Gesundheit | |

In unserer modernen Welt, die von Stress, Hektik und hohen Anforderungen geprägt ist, wird mentale Gesundheit immer wichtiger. Neben bekannten Strategien wie Meditation oder Therapie gibt es eine oft unterschätzte Methode, die dein psychisches Wohlbefinden erheblich steigern kann: Krafttraining. Hier erfährst du, warum das Heben von Gewichten nicht nur deine Muskeln stärkt, sondern auch deinen

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3 hartnäckige Mythen zum Thema Ernährung

Ernährung | |

Ernährungsmythen halten sich hartnäckig und viele von uns sind ihnen schon einmal auf den Leim gegangen. Als Ernährungsberaterin begegne ich diesen Mythen immer wieder in meiner Praxis. Oft basieren diese auf überholten wissenschaftlichen Erkenntnissen oder vereinfachten Annahmen, die nicht mehr zeitgemäß sind. Hier sind fünf der am weitesten verbreiteten Ernährungsmythen und warum sie nicht stimmen.

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